Dicas para combater o stress

Selecionamos abaixo algumas dicas para combater o stress, esta doença que cada vez mais assola as pessoas, sobretudo em grandes cidades. Com uma vida corrida, e sem tempo para si próprias, as pessoas desenvolvem o stress, mas é necessário combatê-lo.

– Desenvolva o autocontrole. Aprenda a enfrentar os problemas do cotidiano sem se envolver emocionalmente com eles. Sabe-se que a ansiedade ajuda no desempenho até um determinado ponto, depois do qual progressivamente passa a prejudicá-la. Crie em torno de si uma barreira psicológica para se proteger das agressões corriqueiras e diárias, das cobranças sociais ou próprias da personalidade;

– Use o tempo adequadamente e não tenha pressa;

– Busque a excelência em tudo que faz, mas não confunda com perfeição, que é utópico;

– Aceite suas próprias limitações e não se force;

– Esforce-se sim para atingir os objetivos dentro de seus limites e critérios, mas sem excessos;

– Seja espontâneo e procure manter boas relações no trabalho, sem bajulação ou submissão. Não se cobre a todo momento, seja tolerante consigo mesmo, não deixe fugir a liberdade própria. Se alguém tiver de ficar aborrecido, que não seja você. – Saiba administrar seus relacionamentos;

-Lembre-se de que tudo passa e acaba por arranjar-se, independentemente de nos preocuparmos. Aliás, em geral, passa e se arranja mais fácil e rapidamente quando nos preocupamos menos;

– Trabalhe para viver e não para trabalhar.

Texto cedido por Eduardo Coutinho, ex- residente de Nazaré à revista Saúde Integral.

Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos

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